jem nie jem

hmm czyli w sumie nie ma sensu brania kreatyny na redukcji, z mięśni nie leci, jem praktycznie zero węgli, dużo aero + fbw i fat schodzi a mięso siedzi. aktualnie jem nitroxa z megabola przed treningiem, pobudzenie i pompa ok. Chciałem zrobić cykl, jakoś tak mnie naszło co do n.o.k.o - 5g kreatyny,3g akkg,1g aakg + dodatki - nie jest zle za [...]

ja jadłem (jem) fakt troszke lepiej wchodzin jedzonko.. Przynajmniej tak mi sie zdaje Nie drogi a mi pasuje polecam

jem od tygodnia, liczyłem na poprawę apetytu, jak na razie nic takie się nie dzieje. Może ktos poleci coś lepszego żeby szama lepiej wchodziła ?

jem tylko 4,5 tys. kalorii do tego za tydzień dojdą aeroby,więc nie ma opcji,żeby nie było konkretnej żyły,mogę nawet zejść do tych 110 jak przy tym cały czas siła będzie iść to na wage mam wyebane

[...] z ludzmi, brakuje mi tego bardzo widzisz i tu sie roznimy, bo podczas gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-)

[...] gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-) akurat nie chodzi mi o gadki szmatki w pracy ale jak pracowalam [...]

Nie tam, od jeden lyzeczki sie nie przyzwyczaisz.. ja jem co jakis czas ;-) i nie ciagnie mnie

[...] dodatku WPC a przynajmniej nic o tym w skladzie nie pisza.mysle ze ten gainer nie jest wart swojej ceny.lepiej dozucic pare zlotych i kupic vitala 1 gain bolica6000(obecnie jem i jestem zadowolony a cena jest super)albo masaXXL ale ten juz nieco drozszy-oczywiscie wszystki te produkty sa z nizszej polki ale w przystepnej cenie i w miare dobrym [...]

Nie wiem czy to dobry pomysł, ale teraz jem twaróg półtłusty a popijam go Carbo (bo gainera nie mam) Może być taki posiłek miedzy szkolnym a treningowym?

_Slim_ , jak Ty to położyłeś, że jajka nie spadły skoro (jak widać na zdjęciu) nie były na całym talerzu ? koles08, masz tam kukurydziane ? Ja teraz jem rosołek z kluskami

dopiero wstałem poszło musli + mleko ;) jem musli bo nie jestem w domu i nie miałem owsianych Pozdro

nie wiem bo jem na śniadanie dopiero teraz mialem czas wrzucic ... tutaj masz b/t/w B 30g(17g zwierzece) T 20g W-80g zeby nie było spamu przed chwila poszły 3 jajka na twardo i 150g twarogu chudego.

jo, mi tez juz nie przechodzi kura za chooya, ostatnio sporadycznie ja jem, tera glownie na jajach i wolowince zeruje, a co aktualnie sadzone z kasza polane dressingiem salatkowym jak widac nie tylko do salatek

Dzień 60 Nietreningowy Niestety dziś trening się nie odbył. Jestem z tego powodu smutny, muszę zmienić tryb życia bo to co ostatnio wyprawiam nie podoba mi się. Jem twarożek i spanko.

Najpierw Hutnik , a teraz hydromass nie no chłopaki wracajcie Hydro Co to za mieso na 5 zdjęciu ? i 1 zdjęcie yyyy takie żółte na talerzu jak to smakuje ? Kiedys słyszałem , że to sie frytek nazywa ,prawda to dziwne xD To po kupie sie metabolizm sprawdza? to ja kurde skrajny ekto jestem :D hhaah Jem orzechy włoskie ehhh nic mi przejść dziś nie [...]

Ryż+oliwa+ jakas szynka w kostke skrojona (nawet nie wiem co to , w lodowce znalazłem,smak przecietny ) +ketchupu trochę . A ja strasznie polubiłem ciemny ryż , tlyko warunek ejst taki , że muszę go krotko gotować bo jak nasiąknie tą wodą to już enistety nie nadaje się dla mnie i jem przez siłe..

koles no to mole spozywcze. ja tez mialam raz w brazowym ryżu, i teraz jak go jem to sprawdzam milion razy czy tam sie cos nie zalęgło;) choc nie jest powiedziane, ze jakies larwy tam nie siedzą ;) wywal tez wszystkie kasze, mąki, które były razem z ryżem, bo tam też na pewno są. mam upatrzoną spódnicę i koszulę i chcę je kupic :)

[...] więc 1,5miesiąca odpoczynku {{:-( Teraz mogę wrócić do treningów i do konkretnej diety też. Znów mam dobrą motywację no i przebywanie poza domem po min 9 godzin bardzo dobrze robi mojej diecie bo biorę żarcie i nie ma dziwaczenia, jem to co w pojemniku. Więc wrócę do Twoich ostatnich zaleceń. Od jutra bo dziś to chyba się poalkoholizuje jeszcze,

tez jem okolo 3g+ bialka (jak wiekszosc) i nie wyobrazam sobie mniej, bo co to za posilek 100g kury na talerzu. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-10-02 18:58:38

barano powiedz co najlepiej profilaktycznie zapodac. Jem to co zawsze omega, czosnek, witaminy, magnez, potas i wczesniej tego nie mialem, po tym trenie takie jazdy mam dziwne, wczesniej kolatanie serca pozniej cisnienie, tren bralem jakies 5-6 tygodni temu.